一、认清标识，谨慎选择。消费者购买保健食品时需到正规的商场、药店或品牌连锁机构购买，认清保健食品标识不要购买无保健食品标识的非法保健食品。

　　二、保持头脑清醒，勿入宣传陷阱。消费者应正确对待保健食品广告，正确对待免费体验、健康咨询等活动，不要盲目参加任何以产品销售为目的健康知识讲座、专家报告等，不要盲目通过会议销售、电话销售、免费试用等活动购买保健食品，以免陷入“健康讲座”的陷阱。

　　三、正确区分药品与保健食品，合理食用保健食品。消费者应仔细查看保健食品包装标识，正确区分药品和保健食品，要特别关注包装说明书上标注的保健功能、适宜人群、不适宜人群等信息。掌握保健食品相关常识，不能把保健食品当作或替代药品使用，以免延误病情，造成严重后果。

　　四、保存购物凭证，维护自身权益。消费者应在正规渠道购买保健食品，并索取有关购物凭证和发票，当怀疑所购保健食品质量问题时，可及时向县市场监督管理局投诉举报